A to sorka, spóźniłam się. Kilka moich koleżanek do niego dołączyło i aż spojrzałam, o co tam chodzi. kiedyś z ciekawości zrobiłam jeden z zestawów Mel B (chyba cardio) i... wrażenia niezapomniane :) Tak samo jak Ewa Chodakowska, której killera wytrzymałam tylko połowę i wyłączyłam z nudów :D Łączę się w bólu i modlitwie o odzyskany dziennik ;)
Poran, a korzystałaś kiedyś u kosmetyczki z zabegu czyszczenia twarzy? albo coś w ten desen? Ja korzystałam z manualnego. Jak chodziłam do kosmetyczki "w bramie" (w sensie, że mały zakładzik itp.) i płaciłam 50zł to zabieg trwał ok.1,5-2h. Gorące algi ->oczyszczanie->zimne algi (algi przygotowywane na świeżo) i byłam bardzo zadowolona. Nie było [...]
Na pewno sie jakaś znajdzie A u Ciebie Hans to na pewno będzie nietrudno zdobyc pare kilka cm wyskoku nawet bez jakiegoś konkretnego programu. Twoje mięsnie mają pamięć i jak sobie przypomną że kiedyś potrafiły latać ponad metr to nie sztuką bedzie dla nich dodać kilka(naście) cm do obecnego wyskoku.
[...] (wolę większe porcje bcaa z czego organizm przy niewielkim wysiłku sam syntezuje glutamine), ale do suplementacji okresowo wrzucam, właśnie w celu zwiększenia odporności, co jakby nie patrzeć ma pośredni związek z regeneracją. Jest sporo kumatych zawodników/sportowców (m.in. Wodyn, Wuchta, Body line i paru innych), którzy biorą glutamine i [...]
Jak Wojtek - jedź na pogotowie, od tego ono są, od tego są oni... Miałem kiedyś kręcz karku (chyba tak to się nazywa) - boli okrutnie. Jeden wielki skurcz! Wojtek, dziś jeszcze nie wezme gi, bo muszę je najpierw wyprać. Zawsze zapomne.
dopiero teraz na zimno wszystko przeanalizowałem i rzeczywiście ten werdykt to jakaś popierdułka...Nie wiem jakimi kryteriami kierowali się sędziowie, ale do cholery jak można takie coś w biały dzień zrobić...jeśi chodzi o definicje i masę mięśniowa to bezsprzecznie powinien wygrać, nawet jeśli chodzi o proporcje to nie odstawał aż tak od [...]
...ja po takim tekscie "jak Ci sie nie podoba to sobie zmien" bym ja rzucil... Widzisz, taki tekst jest tylko potwierdzeniem tego ze w zwiazku brakuje zaufania i otwartosci a jest nacisk, presja. To wszystko nie sprzyja stworzeniu wlasciwej atmosfery, ktora mogla by doprowadzic do tego aby dostal od kobiety to o czym chlopak marzy. [...]
pompuja nam cipao blachowicza i jeszcze paru innych ciekawe czy to sie kiedys skonczy i zawalcza z jakimis naprawde solidnymi zawodnikami, soko jest z rocznika 83 a wyglada jak by mial z 45 lat. nie wiem co sie z nim stalo w tej walce bo w pierwszej skopal janka jak dzieciaka z piaskownicy
Postanowiłem, że uzupełnię trochę wiedzę na temat treningu brzucha, bo w sumie zawsze wydawało mi się, że wiem jak robić ćwiczenia na tę partię, a okazuje się, że jest trochę inaczej:). Pytania: 1. Vince Ginronda zamiast klasycznych 'Crunches' poleca robić 'Frog Crunch' celem wyłączenia zaangażowania hip flexors w ćwiczenie. Ma to sens? Ja w sumie [...]
[...] że to nie do końca jest skuteczne, bo tak naprawdę po cofnięciu się z obciążeniem do momentu powrotu do ciężaru, z którego się cofaliśmy, progresja jest tylko pozorna. Masz jakieś przemyślenia na ten temat:)? Również czytałem kiedyś ten artykuł. Moje przemyślenia ? 1.Żyłując na każdym treningu obciążasz układ nerwowy i stawy. Natural nie może [...]
jak ktoś ma coś do Pudziana to ma coś do mnie!!!!! tak serio to Pudzian zrobił wiele dla Polskiego MMA, zrobił w ch** więcej niż Mamed i reszta razem wzięta więc szacunek. Jest w ch** lepszy niż kiedyś a to, że niczego w MMA nie osiągnął oprócz pobicia sławnych nazwisk past prime to jego sprawa, ale to było wiadome, że nie osiągnie.
[...] żebyśmy mogli po cichaczu ukraść rower z hiper-marketu czy zabić sąsiadkę Ninja- strzałką. Co do punktów witalnych podchodzę z dystansem, gdyż trafić w punkt witalny jak splot słoneczny itp jest b.trudno i tego nie stosuje żaden mistrz Ninja(sami tak mówią, wolą kopnąć w krocze albo w kolano żeby złamać i koniec walki)a energia Ki to [...]
Nie chce robić rewolucji, tylko zastanawiam się czemu jest jak jest? Ktoś kiedyś wymyślił że taki skład będzie się najlepiej prezentował w reklamie? Bo ani jako idealny posiłek zastępczy, ani jako idealna potreningówka to to nie jest..
Jak spojrzałam na Twój wzrok na pierwszej focie to byłam przekonana, że w ręce trzymasz pistolet %-) Muszę kiedyś wprowadzić wytrzymki do mojego treningu, może nawet ukradnę którąś z Twoich jeśli można ;-) ;-D
[...] co piszesz. Czy ja napisalem cos takiego ze wogole kregoslupa nieobciazaja cwiczenia ? a czy ja tak powiedzialem? tylko ty wyeliminowales cw rownie obciazajace kregoslup jak i iinne cwiczenia, uzasadnienie twoje to : obciaza kregoslup. sam nie wiesz co piszesz. Nie chce mi sie z toba pisac, kiedys zrozumiesz mam nadzieje, bo jak narazie dalej [...]
kolo z pierwszego filmiku z 90 kg wazy, popatrz na uda. a ten z 238 rep to nie za bardzo sie wpisuje w obrazek kettli bez bólu jaki np u rona przedstawiasz;-) Gwidu - girevoj sport to wyczynowcy (w Rosji to sport narodowy). Nie mieszajmy dwóch systemów wartości. Gyrevicy wykonują dość niebezpieczne ruchy, ale walczą o tytuły, medale itp. Nikt nie [...]
no ogólnie brzuch jest niezbyt duży ale jest , _Boston_ tak kiedyś miałem w hugo duży brzuch ponieważ ogólnie nie miałem diety jak zacząłem stosować tam powyżej polecaną przez kolegę momentalnie spadłem z wagi i wymiary poszły . To jak sądzicie masować czy redukować? no ja bym chciał pozbyć się tej skóry ...
Ja pamiętam kiedyś zanim zacząłem ostro trenować jadłem syfy typu chipsy, cola i jakieś inne gazowane oranżady w dużych ilościach. Nie potrafiłem bez tego żyć. A teraz jest spoko, nie czuje już do tego pociągu. Z płynów to pije tylko wode i od czasu do czasu alkohol. ALe jak zauważyłeś raz na czas nic nie szkodzi :)
greg wygląda starsznie przeciez jego wątroba wazy chyba wiecej niz on sam co to się dzieje z dzisiejsza kulturystyką moze i ma 70 w kablu ale co z tego jak wyglada to na zdjeciach na slabe 50 a jego talia to jedno wielkie nieporozumienie powinini robic dla takich ludzi konkursy MR.MUTANTS przeciez kiedys w kulturystyce chodzilo przede [...]
sekcja specjalna zawsze lojalna - SPAM
